Functional Training

Functional Training ist voll im Trend und wird sowohl im Leistungssport wie auch in der Rehabilitation nach Verletzungen zur gezielten Verbesserung  von Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer genutzt. Ein Hauptmerkmal von Functional Training ist, dass funktionelle Bewegungsformen immer mehrere Muskeln bzw. Muskelketten gleichzeitig integrieren. Somit steht es im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem häufig Übungen an Geräten absolviert werden, um die anzusprechenden Muskeln oder Muskelgruppen gezielt zu isolieren. Betrachtet man die Bewegungen des Menschen im (Sport-)Alltag, so fällt auf, dass so gut wie keine Bewegung auf nur ein Gelenk beschränkt ist.

Beim funktionalen Training dient das eigene Körpergewicht als Widerstand. Durch die Übungen selbst, durch instabile oder labile Unterlagen werden vor allem Reaktions- und Stabilisationsfähigkeit von Rumpf und Körpermitte trainiert. Die Übungen werden systematisch entsprechend des Leistungsniveaus der Teilnehmer kombiniert und weiterentwickelt. Dieser Ganzkörper-Workout richtet sich an jeden, der einen (Wieder-)Einstieg in ein wirksames Training sucht oder bereits Vorerfahrung mit dem Functional Training hat.

Los geht´s!

Die Termine sowie den Kontakt zur Buchung finden Sie auf dem Kursplan des Standortes.