Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode. Bewusste und zielgerichtete An- und Entspannung bestimmter Körperpartien und Muskelgruppen von Kopf bis Fuß wird mit bewusster Atmung kombiniert. „Progressiv“ bedeutet „fortschreitend“ und beschreibt den Effekt, dass die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen wird, worauf weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper folgen. So sinken Blutdruck und Pulsschlag und auch Darm und Atmung werden beruhigt.

Ziel ist es, die Selbstwahrnehmung zu verbessern, muskuläre Spannungszustände zu erkennen und diese selbstverantwortlich zu reduzieren. PMR hilft mit Stressoren im persönlichen Umfeld besser umzugehen und bestehende emotionale und auch körperliche Daueranspannung abzubauen.

Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene, die eine Methode zur Stärkung des psychischen und körperlichen Wohlbefindens und zur gezielten Stressbewältigung erlernen und anwenden möchten.

Ziele des Kurses

  • Leicht erlernbare Entspannungsmethode
  • Schulung des eigenen Körpergefühls
  • Abbau stressbedingter Anspannung

In folgenden Zentren bieten wir Ihnen diesen Kurs an

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