Das Functional-Work-Out ist abwechslungsreich, höchst effizient und bietet obendrein einen großen Spaßfaktor.

Neben einer hochwertigen Geräteausstattung ist das funktionelle Training ein wesentlicher Teil der salvea sports Trainingsphilosophie. Das wollen wir unterstreichen indem wir funktionelle Übungsvarianten in Zirkelform und Kleingruppe (max. 6 Personen) anbieten. Die Dauer eines Zirkels liegt bei knackigen 24 Minuten.

Die Durchführung in Kleingruppen garantiert eine  bestmögliche Betreuung und die Zirkelform ein Maximum an Effizienz. Alle 8 Wochen werden wir die Übungsauswahl verändern, damit auch keine Langeweile aufkommt.

Ob Einsteiger oder bereits gut trainierte Kunden. In dieser Form können alle zusammen trainieren. Die Belastungsphase dauert 30 Sekunden, die Pausenlänge ebenfalls 30 Sekunden.

Im Gegensatz zum Milon-Zirkel, in dem eher einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert werden, beinhaltet das funktionelle Training Übungen, bei denen immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Betrachtet man die Bewegungen im (Sport-)Alltag, so fällt auf, dass kaum eine Bewegung auf nur ein Gelenk beschränkt ist.

 

functional work out