Aquajogging

Aquajogging ist ein sanftes, aber effektives Lauftraining im Wasser. Auch wenn man nur langsam vorankommt, ist das Training durch den Wasserwiderstand erstaunlich wirksam. Für Sporteinsteiger und Breitensportler ist es eine sanfte Methode um die Fitness effektiv zu  verbessern. Ein gelenkschonendes Training für Herz-Kreislauf-System, Kraft, Gleichgewicht, Koordination und eine verbesserte Atmung.

Studien zufolge verbrauchen Freizeitsportler beim Laufen im Wasser mehr Kalorien als beim Laufen an Land, nämlich rund 400 kcal pro 30 Minuten (Laufen: ca. 300 kcal). Der Puls ist allerdings dank der niedrigeren muskulären Belastung bei ähnlicher Intensität niedriger. Dieser Kurs bietet Ihnen einen einfachen Einstieg in die richtige Technik und gibt wichtige Hinweise für die individuelle Trainingssteuerung und die optimale Pulsfrequenz. Das Training im Wasser ist auch für Teilnehmer mit Übergewicht, Haltungs-, Muskel- und Bindegewebsschwäche, Rheuma oder Durchblutungsstörungen besonders empfehlenswert.

Los geht´s!

Die Termine sowie den Kontakt zur Buchung finden Sie auf dem Kursplan des Standortes.