RV Fit
Das Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung - im salvea
Was ist RV Fit?
Bei RV Fit handelt es sich um ein Trainingsprogramm zur Reduktion von beginnenden Beschwerden und Funktionsstörungen zum Nulltarif für ein rundum verbessertes Lebensgefühl. Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung sind Bestandteil innerhalb des abwechslungsreichen Gruppenprogramms. Das Programm wurde von Ärzten speziell für die Anforderungen von Berufstätigen entwickelt und findet in Gruppen statt.
Die Dauer der Phasen kann je nach Bundesland variieren.
Für wen kommt RV Fit in Frage?
- Sie haben erste gesundheitliche Einschränkungen wie beispielsweise Rückenschmerzen, Stress, Schlafprobleme oder leichtes Übergewicht.
- Sie sind berufstätig und arbeiten seit mindestens sechs Monaten.
Vorteile von RV Fit
- Kostenübernahme durch die Deutsche Rentenversicherung
- Berufsbegleitend vor oder nach der Arbeit
- Betreuung durch unsere qualifizierten medizinischen/therapeutischen Mitarbeiter
Ablauf
Die Phasen des Programms im Detail
1. Antrag
Sie stellen online unter www.rv-fit.de einen Antrag. Nach erfolgreicher Zusage kann es losgehen.
2. Startphase
RV Fit startet mit einer dreitägigen Startphase, die ambulant im salvea stattfindet und für die Sie von Ihrem Arbeitgeber freigestellt werden. Gemeinsam mit unseren Ärzten und Therapeuten wird Ihr derzeitiger Leistungsstand festgestellt und Ihre individuelle Zielsetzung mit Ihnen abgestimmt. Sie durchlaufen verschiedene Testverfahren und erhalten anhand von alltagsorientierten Seminaren Einblicke in gesunde Ernährung, Bewegung und Umgang mit Stress. Am Ende der Initialphase wird ein für Sie individueller Trainingsplan erstellt, der Sie in der Trainingsphase begleiten wird.
3. Trainingsphase
An die Startphase schließt die Trainingsphase an. Diese findet in der Regel an zwei Abenden unter der Woche für drei Monate statt. Sie haben die Möglichkeit, zahlreiche unterschiedliche Bewegungskurse kennenzulernen und zu erfahren, wie Sie Bewegung nachhaltig in den Alltag integrieren. Individuelle Coachings zur Stressbewältigung, gesunder Ernährung und Rückengesundheit runden das Angebot ab.
Sie bauen Ihre Muskulatur mit Krafttraining auf, verbessern Ihre Körperhaltung und stärken mit Ausdauertraining Ihr Herz-Kreislaufsystem. Durch eine professionelle Ernährungsberatung erfahren Sie alles über schnelle und gesunde Gerichte und welche Lebensmittel besonders gut für Sie geeignet sind. Mit Entspannungsübungen und Stressmanagement lernen Sie, auch in stressigen Zeiten zur Ruhe zu kommen und aktiv loszulassen.
4. Eigenaktivitätsphase
In der dreimonatigen Eigenaktivitätsphase können Sie die erlernten Impulse selbstständig in Ihrer Freizeit umsetzen.
5. Auffrischungsphase
Nach etwa sechs Monaten findet ein Auffrischungstag im salvea statt. Mit Tests und im Gespräch mit unseren Experten wird festgestellt, inwieweit sich durch das Training Ihr körperliches Wohlbefinden verbessert hat und wie Sie weitere Ziele erreichen können.
