Trainingskompass
Richtig & erfolgreich trainieren lernen
Als Teil des salvea Konzepts unterstreicht der Trainingskompass die einzigartige Betreuungsqualität und begleitet Sie bei der Erreichung Ihrer persönlichen (Trainings-) Ziele. Dabei erhalten Sie in umfangreichen 10 x 90 Minuten eine intensive und nachhaltige Einweisung in die Grundlagen von Bewegung und Training nach einem zertifizierten Standard.
Sowohl das theoretische Wissen über wichtige Trainingsprinzipien als auch physiologische Grundlagen, wie z.B. die Arbeitsweise von Muskeln, bilden die Grundlage dieses Kurses. Vor allem aber das praktische Wissen zur Übungsausführung und zu individuellen Variationen unterstützt Sie bei der Umsetzung von effektivem Training.
Durch unsere vielseitigen Assessments können unsere Trainer und Trainerinnen Sie individuell beraten und fördern.
Vorteile und Kosten
Der Trainingskompass ist als Präventionsmaßnahme gemäß § 20 SGB V anerkannt. Die Kursgebühr in Höhe von 159 Euro wird daher von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % übernommen.
Was ist der Effekt?
Der Trainingskompass unterstützt Sie dabei…- ein besseres Verständnis für Ihren Körper zu entwickeln
- Ihre Motivation für ein regelmäßiges Training zu steigern
- Ihre persönlichen Ziele schnell umzusetzen
- Ihre Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern
- Ihr Wohlbefinden, Ihre Vitalität und Ihre Lebensfreude zu steigern
Aufbau des Kurses
In zehn leicht verständlichen Kurseinheiten erlernen Sie die Grundlagen eines gesunden und effektiven Trainings in der Kleingruppe. Diese werden sofort anhand von Trainingsbeispielen in die Praxis umgesetzt und lockern das Lernen auf – der Spaß steht hierbei im Vordergrund.
1. Die körperlichen Grundlagen & persönliches Leistungsniveau
Im ersten Teil des Kurses beschäftigen wir uns mit der Funktionsweise des Körpers – und schaffen damit die Grundlagen für ein nachhaltiges und ganzheitlich wirksames Training.
- Ausdauer
- Kraft
- Beweglichkeit
- Koordination
- Regeneration
2. Assessments
Mit den salvea eigenen Assessments werden passend zu den jeweiligen Kursteilen Ihre persönliche Leistungsfähigkeit und Ihre Entwicklung während des Kurses getestet. So kann das Training gezielt auf Ihren individuellen Zielen aufbauen und eine optimale Ergänzung bieten.
Mit den Assessments werden Ihre Erfolge messbar und Sie werden zusätzlich motiviert.
Die Assessments stellen den hohen qualitativen Standard dieses Kurses heraus und bieten ein umfangreiches Leistungspaket.
3. Das Training
Im dritten Teil des Kurses erarbeiten wir mit Ihnen, wie aus der reinen Bewegung ein systematisches Training wird. Dabei werden wichtige Fragen wie „Wie häufig soll ich trainieren?“, „Wie intensiv soll ich meinen Körper belasten?“ oder „Wann kann ich erste Erfolge verspüren?“ geklärt.Im Anschluss erstellen wir gemeinsam mit Ihnen Ihren ganz individuellen Trainingsplan, ausgerichtet auf Ihre persönlichen Ziele. Nachdem Sie das Gelernte dann unter intensiver Betreuung des Kursleiters üben konnten, führen wir mit Ihnen abschließend ein Feedback- und Motivationsgespräch zur Optimierung Ihres Trainings durch.
