Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Eine kleine Auszeit – und sei es nur wenige Minuten täglich – kann aktuelle Spannungszustände lösen und sogar chronische Verspannungen lindern. Es gibt vielfältige Entspannungstechniken und entsprechende Übungsverfahren, die unsere körperliche und geistige Anspannung reduzieren können. Um Ruhe und Entspannung zu finden, reichen bereits Kleinigkeiten und kurze Pausen aus. Mit den richtigen Entspannungstechniken kann aus kleinen Pausen ein erholsamer Moment werden, der Ihnen im Alltag dabei hilft, die enge Verbindung körperlicher Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden wahrzunehmen.

Dieser Kurs vermittelt einen Einblick in die Vielfalt der Entspannungstechniken, wie zum Beispiel Fantasiereisen, Progressive Muskelrelaxation (PMR), Autogenes Training (AT) und Massagen. Sie können die für Sie persönlich geeignete Entspannungsmethode entdecken, die Sie am Besten zur Ruhe kommen lässt und Ihnen hilft, mit Stress und Belastungen gelassener umzugehen.

Die Termine sowie den Kontakt zur Buchung finden Sie auf dem Kursplan des Standortes.

Ziele des Kurses

  • Kennen lernen verschiedener Entspannungsmethoden
  • mehr Ruhe & Entspannung im Alltag
  • Verbesserung der Stressbewätigung

In folgenden Zentren bieten wir Ihnen diesen Kurs an

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