Bewegungsmangel, häufiges Sitzen und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen.

Folgen sind Fehlhaltungen, Verspannungen, Rücken- und Nackenbeschwerden sowie Verschleißerscheinungen. Hier hilft gezielte Wirbelsäulengymnastik. Daher steht im Fokus dieses Kurses das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln.

Es erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Der Kurs richtet sich an alle, die Rücken- und Nackenbeschwerden vorbeugen möchten und ihre Haltung wirksam verbessern möchten. Sie erhalten wichtige Tipps wie sie Ihren Rücken im Alltag selbstständig trainieren und entlasten können.


Ziele des Kurses

  • Kräftigung des Rückens
  • Funktionelles Ganzkörper Training
  • Verbesserung Herz-Kreislaufsystem
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