Bewegungsförderung & Ergonomie

Die körperliche Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden liegt uns am Herzen. Dabei spielen Arbeitsplatzgestaltung, aktive Entlastung und Bewegung im (Arbeits-)Alltag eine entscheidende Rolle. Wir bieten eine Vielzahl motivierender Angebote im Bereich der Ergonomie und Bewegungsförderung für alle: nicht nur für Schreibtischtäter, harte Jungs und taffe Mädels.

Rückenfit / Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik stellt ein optimales Programm zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und zur Bekämpfung von bereits bestehen Problemen dar. Durch ein gezieltes und gesundheitsorientiertes Rücken- und Gelenktraining werden Verspannungen gelöst und die Belastbarkeit der Wirbelsäule verbessert.

Die Kombination aus belastungsspezifischen Übungen sowie Dehn- und Mobilisationsübungen stabilisiert und entlastet Ihre Wirbelsäule. Gleichzeitig erhalten Sie Trainings- und Entlastungs-Tipps für Ihren Alltag.

Rückenschule / Haltungstraining

Haltungstraining – das Programm für einen starken Rücken. Verbessern Sie Ihre Körperhaltung durch gezielte Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule und den gesamten Bewegungsapparat. Tägliche Herausforderungen wie einseitige Belastungen und Bewegungsmangel können zu Rücken-, Schulter- oder auch Knieproblemen führen. Umso wichtiger ist es, frühzeitige Fehlhaltungen zu korrigieren und durch regelmäßiges Training zu reduzieren. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Übungen für Stabilität, Koordination und Gleichgewicht.

Wirbelsäulenanalyse und Wirbelsäulentraining

Das analysegestützte Wirbelsäulentraining ist eine hocheffiziente und qualitätsgesicherte Methode zur Vorbeugung und Bekämpfung von Rücken- und Nackenbeschwerden. Unter intensiver und individueller Betreuung trainieren Sie gezielt die gesamte Wirbelsäulenmuskulatur an speziellen Trainingsgeräten.

Eine umfassende Funktionsanalyse gibt vor Trainingsbeginn Auskunft über den aktuellen Zustand der Muskulatur. Ein individuelles & gezieltes Training – ohne Umwege!

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden und kleinen Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gute und gesunde Körperhaltung sorgen. Pilates verbindet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen, fließenden Bewegungen und bringt so den Körper in Balance und beugt Rückenschmerzen sowie Verspannungen wirksam vor. Abwechslungsreiche Übungen sprechen jeweils mehrere Muskelgruppen gleichzeitig an und verbessern so auf sanfte Weise Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration, Kraft und Ausdauer. 

Faszienfit

Beim Faszientraining liegt der Schwerpunkt auf unseren Muskeln und ihrer bindegewebigen Hülle – den myofaszialen Verbindungen. Diese Verbindungen spielen eine zentrale Rolle bei der Entwicklung von Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Um dieses vielschichtige System geschmeidig und gesund zu erhalten, werden gezielte Übungen mit Hilfe von Faszienrollen und -bällen in verschiedenen Varianten durchgeführt.

Walking / Nordic Walking

Aktiv werden, Ausdauer steigern, Gewicht reduzieren, Gelenke schonen, mit Spaß trainieren - Nordic Walking ist die Trainingsalternative. Sie fordert Körper und Kreislauf, indem sie natürliche Bewegungsabläufe auf besonders gelenkschonende Weise trainiert. Zudem eignet sich Nordic Walking als Ausdauersportart ideal zur Gewichtsreduktion, da sie den Fettstoffwechsel eindeutig verbessert. 

Laufeinführung

Sie möchten Ihr Team auf den nächsten Firmenlauf optimal vorbereiten und das Wir-Gefühl stärken?

Dieses Angebot hilft Ihnen unter fachlicher und individueller Anleitung Ihren inneren Schweinehund zu überwinden und die Grundlage für Ihr Training zu legen. In diesem Kurs bekommen Sie Tipps rund um eine gesundheitsförderliche Lauftechnik und persönliche Trainingsempfehlungen. Neben Übungen des Lauf ABC’s werden Sie langsam an ein durchgehendes Lauftraining herangeführt und lernen ergänzende Funktionsgymnastik kennen.

Ergonomie /salvea moving office

Ergonomie befasst sich mit der optimalen Anpassung von Arbeitsumgebung, Arbeitsplatz und Arbeitsmittel und soll somit die Arbeitsfähigkeit erhalten und Arbeitsunfälle vermeiden.

Um diese Ziele verfolgen zu können, erstellt das salvea bgm-Team ein individuelles Konzept zur Einrichtung eines „salvea moving office“ mit regelmäßiger Betreuung in Ihrem Unternehmen. Eine zusätzliche Toolbox dient der ergonomischen Unterstützung, sowie der Ergänzung im Training an einzelnen Stationen. Ziel ist es, die Mitarbeitenden zu eigenständigem Training (zu Hause und im Büro) zu motivieren.

five business® Trainingsgerät

Bewegungsmangel, Zwangshaltungen, einseitige Belastung, Termindruck und zu wenig Ausgleich in der Freizeit können Nacken- und Rückenschmerzen sowie Bewe­gungseinschränkungen verursachen. Schon täglich einige Minuten mit five business® Trainingsgerät – und das in Arbeitskleidung und Schuhen – können dabei helfen, Beschwerden effizient vorzubeugen und bestehen­de Verspannungen spürbar zu reduzieren.

Das five business® Trainingsgerät können Sie ganz einfach inkl. unserer Trainingsbetreuung für Ihr Unternehmen buchen.

Aktive Pause@school (für Schüler!)

In Form von Workshops werden aktive und spielerische Pausenübungen mit Elementen aus Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit durchgeführt. Inhalte der Workshops sind Übungen zur Reduktion von Muskelverspannungen, Dehnung von Faszien, Steigerung der Konzentration sowie die Entspannung von Körper und Geist.

Sit happens – ist Sitzen das neue Rauchen?

„Sitzen ist das neue Rauchen“ – Ein Spruch, den man immer häufiger im Zusammenhang mit Gesundheit im Arbeitsalltag hört. In diesem Vortrag werden unter anderem Folgeschäden durch langes Sitzen und den Stellenwert von Ergonomie am Arbeitsplatz thematisiert. Sie erhalten wichtige Informationen zu den Ursachen für Beschwerden, sowie wertvolle Tipps und Übungen für den (Büro-) Alltag kennen, die diese nachhaltig vorbeugen und verringern können.

Kopf hoch! – Alles rund ums Thema Kopfschmerz

Stress, Muskelverspannungen, Rückenprobleme oder ungünstige Ernährung – all das kann bei der Entstehung von Kopfschmerzen eine Rolle spielen. Sie erhalten einen Überblick über  die unterschiedlichen Formen des Kopfschmerzes und erlernen alltagstaugliche Übungen für ein besseres Stressmanagement, Haltungskompetenz und Bewegungsförderung kennen, mit denen Kopfschmerzen wirksam vorgebeugt und bekämpft werden können.